VERANDER JE ADEM, VERANDER JE LEVEN
VERANDER JE ADEM, VERANDER JE LEVEN
Workshops en inspiratiesessies over de kracht van ademhaling
Ontdek de impact van adem op het reguleren van stress, bevorderen van vitaliteit en (her)vinden van nieuwe inspiratie.
Jouw adem, jouw medicijn
Als oprichter van het succesvolle platform The Breathwork Movement en auteur van het boek Jouw adem, jouw medicijn heb ik al duizenden mensen geïnspireerd en gemotiveerd tot bewust ademen, na mijn eigen herstelervaring van een langdurige hersenschudding.
Ademhaling - mits je weet hoe haar goed en bewust in te zetten - is dé tool voor het bevorderen van stressvermindering, ontspanning, slaap, productiviteit, energie, mindfulness, (werk)relaties, en nog veel meer. In mijn lezingen, workshops en inspiratiesessies deel ik met veel passie en doorleefde kennis de beste tips, inzichten én oefeningen.
Inspiratie verzekerd.
"Meer grip krijgen op je eigen fysieke en mentale gezondheid hoeft niet ingewikkeld te zijn. Je moet alleen weten hoe."
— Nikki van der Velden
Boek een workshop of inspiratiesessie
-
Tijdens mijn inspiratiesessies en workshops neem ik medewerkers / teams mee in kennisdeling, inspiratie én praktische, onderbouwde ademoefeningen die bruikbaar zijn tijdens de werkdag - en uiteraard in de rest van het leven.
Je ontdekt onder meer:
Het belang van bewust ademen
Een goede basisademhaling
De werking van het zenuwstelsel in relatie tot ademhaling
Het herkennen en reguleren van de stressrespons
Het belang van lichaamsbewustzijn en zelfregulatie
De adem leren inzetten als 'afstandsbediening' van je interne systeem
Diverse laagdrempelige, effectieve, bewezen ademoefeningen
Voor deze sessies is (minimaal) 1,5 uur nodig.
Vaak ligt de focus op stressregulatie en vitaliteit. De uiteindelijke inhoud stem ik altijd af op basis van de wensen en doelen van de organisatie in kwestie. Neem contact op voor de mogelijkheden.
-
Over de adem valt veel te zeggen, maar uiteindelijk ‘moet’ je het ervaren om te weten wat de daadwerkelijke impact kan zijn. Tijdens mijn ervaringsgerichte ademsessies / workshops is er volop ruimte om deze ervaring op te doen.
Via diverse ademtechnieken ontdekken medewerkers / teams wat het betekent om échte ontspanning te voelen. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Dankzij je adem win je het aan energie en veerkracht en geef je je lichamelijke, geestelijke en emotionele gezondheid een boost.
Een ervaringsgerichte sessie draagt onder meer bij aan:
Stressvermindering
Meer innerlijke rust
Nieuwe perspectieven
Vergrote mentale veerkracht
Meer focus en creativiteit
Verbeterde samenwerking
Er is ruimte voor praktische, bewezen effectieve ademtechnieken, inclusief uitleg en achtergrond. Daarnaast bieden deze sessies de mogelijkheid om iets langer, diepgaander ademwerk te ervaren.
Voor deze sessies is minimaal 1 uur nodig.
De uiteindelijke inhoud en focus bekijk ik altijd op basis van de wensen en doelen van de organisatie in kwestie. Neem contact op voor de mogelijkheden.
-
We ademen gemiddeld zo’n 22.000 keer per dag. Volledig automatisch en zonder erover na te hoeven denken. Toch wil je vaker stilstaan bij de manier waarop je ademt: het kunnen opmerken en sturen van je adem is een enorm onderschat vermogen van het mens-zijn. Je adem is je grootste bron van levensenergie, en de manier waarop je ademt is van grote invloed op hoe je je voelt.
Als auteur van het boek Jouw adem, jouw medicijn spreek ik met veel enthousiasme en doorleefde kennis over wat ademhaling voor je kan betekenen. Dit is verbazingwekkend veel. Mijn gave is om de materie behapbaar te maken, interessant, leuk, praktisch en in verstaanbare taal. Zo ga je naar huis met tools voor het leven.
Ervaar het zelf, je adem is een superkracht.
Neem contact op voor de mogelijkheden.
-
Over de adem valt veel - heel veel zelfs - te vertellen. En er is evenzoveel te ervaren.
Neem contact op om jouw wensen en ideeën te bespreken. Dan komen we zeker tot iets moois.
Ik werkte onder meer voor:
"Je adem is je krachtigste bezit om je stresslevels, energie en emoties te reguleren - ín het moment. Het is eenvoudig, gratis en altijd beschikbaar. Als je weet hoe je je adem kunt besturen, heb je goud in handen."
- Nikki van der Velden