Keynotes en inspiratiesessies over de kracht van ademhaling

Stress ervaren we allemaal, en daar is niets mis mee. Sterker nog, het is onze drijvende kracht. Zonder een goed werkend stresssysteem zouden we nooit in beweging komen, nooit alert zijn, nooit doelen behalen. Tot zover de goede kant van stress.

Het wordt een ander verhaal wanneer stress de overhand neemt. Wanneer we er overmatig veel van ervaren, en er niet meer goed van kunnen herstellen.

1,6 miljoen werknemers in Nederland hebben last van burn-outklachten (zo’n 1 op de 5). Uiteraard is het als organisatie belangrijk om in te zoomen op werkdruk, werkomgeving, werk-privébalans, het gevoel van autonomie, etc, om werkstress onder medewerkers te verminderen. Echter, uiteindelijk zit stress vanbinnen.

Het is essentieel om medewerkers ook voldoende weerbaar te maken en ze tools in handen te geven waarmee ze zelfstandig controle kunnen krijgen op hun interne stresssysteem. Dit versterkt niet alleen de gezondheid van elk individu, maar uiteraard ook van de organisatie als geheel.

Ademhaling is de meest laagdrempelige, effectieve, wetenschappelijk onderbouwde en goedkope (lees: gratis) interventie die je kunt plegen om grip te krijgen op je interne stresssysteem. De relatie tussen stress en de adem staat onomstotelijk vast. En we hebben hier meer invloed op dan we denken.

In mijn inspiratiesessies ontdek je de basisprincipes die hieraan ten grondslag liggen. Ik deel bruikbare kennis, tips én oefeningen die nuttig zijn voor iedereen, in elke denkbare situatie.

Het is een utopie te denken dat we alle stress uit ons (werk)leven kunnen bannen. Maar we kunnen er wél voor zorgen dat we stress beter leren herkennen en reguleren, zodat het niet de overhand neemt.

Voor een inspiratiesessie ‘Stress reguleren met je ademhaling’, neem contact op voor de mogelijkheden en een offerte op maat.

“Slow down to speed up.”

Het blijft (voor een brein) een paradoxaal gegeven: vertragen om te kunnen versnellen. Zeker in een wereld waarin alles draait om efficiëntie.

Het is dan ook logisch dat 'vertragen' (lees: regelmatig stilstaan, ruimte nemen, loskoppelen) ongemakkelijk kan aanvoelen. Zeker wanneer je onderneemt of in een managementpositie zit. Want, hoe bereik je anders je doelen?

Maar juist het sneller gaan en almaar doorduwen blijkt in de praktijk geen duurzaam antwoord. Sterker nog (en nu quote ik McKinsey, die dit intern heeft onderzocht): 'Juist wanneer topteams langzamer gaan werken, bereiken ze hun doelen uiteindelijk sneller'.

We mogen gaan geloven in een ander verhaal. Stilstaan is géén stilstand. Juist in de vertraging komt alle helderheid, kalmte, vertrouwen, oplossingen, antwoorden én energie die nodig is om uiteindelijk sneller en beter vooruit te kunnen. Ook al denkt je hoofd van niet.

Ademhaling speelt hierbij een cruciale rol. Bewust ademen zorgt voor meer kalmte, helderheid, focus, stabiliteit, (zelf)vertrouwen en contact met je gevoel. Het vermindert stress, bevordert je gezondheid en zorgt ervoor dat je het veel langer volhoudt. Het draagt bij aan een kalmer, stabieler en veerkrachtiger bestaan, wat 1-op-1 weerspiegelt in je werk of onderneming. Slow down to speed up, dus. Want juist dat stuk interne kalmte en helderheid, maakt uiteindelijk een wereld van verschil - mark my words.

Meer weten over 'Zorgeloos ondernemen via ademwerk'? Neem contact met me op voor de mogelijkheden.

We ademen gemiddeld zo’n 22.000 keer per dag. Volledig automatisch en zonder erover na te hoeven denken. Toch wil je vaker stilstaan bij de manier waarop je ademt: het kunnen opmerken en sturen van je adem is een enorm onderschat vermogen van het mens-zijn. Je adem is je grootste bron van levensenergie, en de manier waarop je ademt is van grote invloed op hoe je je voelt.

Als auteur van het boek Jouw adem, jouw medicijn spreek ik met veel inhoudelijke én doorleefde kennis over wat ademhaling voor je kan betekenen. Dit is verbazingwekkend veel. Mijn gave is om de materie behapbaar te maken, interessant, leuk, praktisch en in verstaanbare taal. Zo ga je naar huis met tools voor het leven.

Ervaar het zelf, je adem is een superkracht.

Contact

Over de adem valt veel - heel veel zelfs - te vertellen. De adem relateert namelijk aan alles.

Voor specifieke verzoeken en onderwerpen, neem contact op. Dan komen we zeker tot iets moois.